ခႏၶကိုယ္အစိတ္အပိုင္း၏ အေရးႀကီးေသာ အရာ ၁၂ မ်ိဳး

လူ႕ခႏၶာကုိယ္သည္ အခ်ိန္ကာလႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး စြမ္းအင္လည္ပတ္မႈသည္ 24 နာရီအတြင္း ခႏၶကိုယ္အစိတ္အပိုင္း၏ အေရးႀကီးေသာ အရာ ၁၂ မ်ိဳးမွာ

၁။ ႏွလံုး

၂။ ႏွလံုးအေျမွးပါး

၃။ အဆုတ္

၄။ သရက္ရြက္

၅။ အသည္း

၆။ ေက်ာက္ကပ္

၇။ အစာအိမ္

၈။ သည္းေျခအိတ္

၉။ အူမႀကီး

၁၀။ အူမေသး

၁၁။ ဆီးအိမ္

၁၂။ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ စြမ္းအားမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။

          မိမိ၏ဘ၀ ေနထိုင္နည္းမ်ားကို သဘာ၀အခ်ိန္ကာလႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာက်င့္ႀကံျပီး မိမိစိတ္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား၏ စြမ္းအားလည္ပတ္ေနပံုကို သိထားနားလည္ခဲ့ၾကလွ်င္ ဘ၀တေလွ်ာက္လံုး ေရာဂါကင္းျပီး သက္ရွည္က်န္းမာႏုပ်ိဳ လန္းဆန္းေသာ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ၾကရမည္ မလြဲေပ။

အခ်ိန္          ပတ္သက္သည့္ အစိတ္အပိုင္း         ျပဳလုပ္ေနထိုင္သင့္သည့္အရာ

am 1 - 3                        အသည္း                                     ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္သင့္သည့္အခ်ိန္

am 3 - 5                        အဆုတ္                                      အိပ္ရာထျပီးေလေကာင္းေလသန္႕ရွဴသင့္သည့္အခ်ိန္

am 5 - 7                        အူမႀကီး                                      ၀မ္းသြားသင့္သည့္အခ်ိန္

am 7 - 9                        အစာအိမ္                                    အစာစားသင့္သည့္အခ်ိန္

am 9 - 11                      သရက္ရြက္                                 အစားနည္း၊ အေျပာနည္းျပီး မအိပ္သင့္သည့္အခ်ိန္

am 11 - 1                    ႏွလံုး                                       ေဒါသျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္ရႈတ္ေထြးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည့္အခ်ိန္

pm 1 - 3                        အူမေသး                                    အစားအစာ (လံုး၀) မစားသင့္သည့္အခ်ိန္

pm 3 - 5                        ဆီးအိမ္                                    ေခၽြးထုတ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သင့္သည့္အခ်ိန္

pm 5 - 7                        ေက်ာက္ကပ္                             လန္းဆန္းတက္ၾကြျပီး မအိပ္ငိုက္သင့္သည့္အခ်ိန္

pm 7 - 9                        ႏွလံုးအေျမွးပါး                          တရားထိုင္၊ ဘုရားရွိခိုးသင့္သည့္အခ်ိန္

pm 9 - 11         ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္              ေရမခ်ိဳးသင့္၊ ေလမခံသင့္၊ ခႏၶာကုိယ္ကို ေႏြးေထြးေအာင္                                                                                     ထားသင့္သည့္အခ်ိန္

pm 11 - 1                      သည္းေျခအိတ္                             ေရေသာက္ျပီး အိပ္ရာ၀င္သင့္သည့္အခ်ိန္


နန္းဆုေကဆြမ္ ေရးသားသည့္ “ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစမည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ား” စာအုပ္မွ ကူးယူ ေဖာ္ျပထားပါသည္။