Smile

လူေတြ အထင္လဲြတာကို ခံရတဲ့အခါ ပါးပါးလ်လ်ေလး ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ အသိပညာနဲ႔ျပည့္စံုျခင္း တစ္မ်ဳိးပါ။

မတရားသျဖင့္ ခံရတဲ့အခါ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ သေဘာထားႀကီးျခင္း တစ္မ်ဳိးပါ။

နစ္နာဆံုးရႈံးမႈနဲ႔ ႀကံဳတဲ့အခါ ဆႏၵရွိရွိ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ လူေတြကို ခြင့္လြတ္နားလည္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

ေရွ႕မတိုး ေနာက္မဆုတ္သာတဲ့ အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳတဲ့အခါ ခပ္ယဲ့ယဲ့ေလး ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ ထက္ျမက္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

အကူအညီမဲ့တဲ့အခါ ခပ္ပြင့္ပြင့္ေလး ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

ေဘးဒုကၡႀကံဳတဲ့အခါ ၿငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

အျပစ္တင္တာကို ခံရတဲ့အခါ ေအးေအးေဆးေဆး ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

အသဲကဲြတဲ့အခါ ခပ္ေပါ့ေပါ့ေလးၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ တင္းမာမႈကင္းတဲ့ လြတ္လပ္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

စိတ္ထိခိုက္ေၾကြကဲြခ်ိန္မွာ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွစ္သိမ့္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

ကဲ့ရဲ႕ေလွာင္ေျပာင္ခံရခ်ိန္မွာ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားေပးျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

၀မ္းနည္းအားငယ္ခ်ိန္မွာ ၿပံဳးပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားအင္းတိုးေစျခင္းတစ္မ်ဳိးပါ။

ဘယ္လိုအခ်ိန္အခါ၊ ဘယ္လိုအခက္အခဲမွာျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တိုင္း ၿပံဳးႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

(၁) ခ်စ္ၿပီဆိုရင္ နက္နက္နဲနဲခ်စ္ပါ၊ လက္လြတ္ၿပီဆိုရင္လည္း လံုးလံုးလ်ားလ်ားလြတ္ပါ

ေစာင့္ေမွ်ာ္ျခင္းဆိုတာ နဂိုတည္းက မွားေနတဲ့အမွားတစ္ခုျဖစ္တယ္။ လက္မလြတ္သင့္တဲ့အရာကို လြယ္လြယ္ကူကူ လက္မလြတ္သလို ေခါင္းမမာသင့္တဲ့ေနရာမွာလည္း ေခါင္းမာေနဖို႔ မလိုပါဘူး။


(၂) ေျဖေတြးတတ္ေလ နာက်င္မႈေလ်ာ့ေလ

ကိုယ့္ကိုယ္နာက်င္ေစရက္တဲ့လူက ကိုယ့္မ်က္ရည္ကိုလည္း ဂရုစိုက္မွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အသံုးမက်တဲ့ မ်က္ရည္ေတြကို အျမန္သိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ၊ သြားတိုက္ပါ... လုပ္ခ်င္တာေတြ ထလုပ္လိုက္ပါ။


(၃) ဘာကိစၥမဆို ေတြ႔ႀကံဳခံစားၿပီးမွ ပိုသိတတ္နားလည္လာတယ္.. ဥပမာ- အခ်စ္

c
(၄) ေဆာင္းဦးရာသီက ရက္စက္တယ္။ ရင့္မွည့္သည္ျဖစ္ေစ၊ မရင့္မွည့္သည္ျဖစ္ေစ ရိတ္သိမ္းရေတာ့မယ္

အရာအားလံုးက ေဆာင္းဦးနဲ႔ေဆာင္းရာသီၾကားမွာ ေလနဲ႔အတူလြင့္ျပယ္ခဲ့တယ္။ ကိုယ့္ဘ၀မွာ တစ္ခုတည္း က်န္ရွိခဲ့တဲ့အရာက စိမ့္စမ္းေရလို ၾကည္လင္တဲ့ အမွတ္တရေတြပဲျဖစ္တယ္။ အတိတ္က အမွတ္တရေတြ ကိုယ့္ဘ၀ထဲမွာ အၿမဲစီးဆင္းေနမယ္။


(၅) အနားမွာရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို တန္ဖိုးထားပါ၊ ဆံုးရႈံးသြားမွ ေနာင္တမရပါနဲ႔

ကိုယ့္ကိုယ္တကယ္ဂရုစိုက္တဲ့ဒီလူနဲ႔ တစ္သက္မွာ တစ္ႀကိမ္ပဲ ႀကံဳခြင့္ရႏိုင္တယ္။ တန္ဖိုးထားပါ။


(၆) လူ႔ဘ၀ဆိုတာ ရထားတစ္စီးနဲ႔တူတယ္။ ရထားေပၚမွာ အေရာင္အေသြးစံုလူေတြ သြားလာေနၾကတယ္

ရထားေပၚမွာ ေရစက္ရွိတဲ့လူေတြနဲ႔ ကိုယ္ႀကံဳႏိုင္တယ္။ ရထားရပ္ခ်ိန္ ဘ၀ရထားေပၚ လူေတြ တက္လာၾကတယ္၊ ဆင္းသြားၾကတယ္။ ရထားေပၚ ကိုယ္ဆင္းခ်ိန္ လက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။


(၇) တခ်ဳိ႕လူကို ကိုယ္တစ္သက္လံုးျမင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္သက္လံုး ကိုယ္လ်စ္လ်ဴရွဴခဲ့မိတယ္။
တခ်ဳိ႕လူကို ကိုယ္တစ္ခ်က္ပဲၾကည့္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဘ၀ကို တစ္သက္လံုး သက္ေရာက္ေစခဲ့တယ္။
တခ်ဳိ႕လူက ကိုယ့္အတြက္ အရာရာေပးဆပ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ေအးစက္မႈေတြပဲ သူရခဲ့တယ္။
တခ်ဳိ႕လူက ကိုယ့္ကိုခဏတာေလးပဲ ရယ္ေမာေစတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကို ေတြးေတာစရာေတြေပးခဲ့တယ္။
တခ်ဳိ႕လူက ကိုယ့္ကို N ႀကိမ္ပိုးပန္းခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ Nႀကိမ္ ကိုယ္ျငင္းခဲ့တယ္။


(၈) သူငယ္ခ်င္းအေပၚ အေၾကြးအမ်ားႀကီး မတင္ပါနဲ႔... အဲဒီအေၾကြးေတြဆပ္ဖို႔ ကိုယ္အခြင့္အေရး မရွိမွာစိုးလို႔ပါ။ ေတြ႔ႀကံဳခဲ့ဖူးတာေတြ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္မျဖစ္ဘူး။ အမွတ္တရေတြပဲ ကိုယ့္ဆီမွာ က်န္ခဲ့လိမ့္မယ္။